Употребление больших доз алкоголя в течение дня ухудшает структуру сна, делает его коротким и поверхностным, рассказала РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

«Прием больших доз алкоголя ухудшают структуру сна и делают его коротким и поверхностным. Причем, большие дозы не разрешены ни в дневное время, ни в ночное. Даже дневное потребление будет нарушать структуру сна», — отметила врач в ответ на вопрос о влиянии алкоголя на сон.

Кроме того, по словам специалиста, вечером-ночью также стоит отказаться от приема кофе, зеленого и черного чая – они, как и алкоголь, создают прерывистый сон.