Капсулы с пептидными добавками, продающиеся на маркетплейсах, чаще всего оказываются таблетками с малой эффективностью и доказательностью, рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба "Лапино Фитнес" Юрий Брабечан.

Пептиды - это вещества, состоящие из цепочки аминокислот, которые являются элементами таких белков как коллаген и эластин.

"Настоящие лекарственные препараты на основе пептидов проходят клинические испытания и попадают в государственный реестр лекарственных средств, у бада такого статуса по закону быть не может", - сказал Брабечан "Ленте.ру".

Эксперт подчеркнул, что доказательная база у пищевых пептидов очень скромная, а эффект от коллагеновых пептидов виден только при длительном курсе и достаточном количестве белка в рационе. Чаще всего, по словам нутрициолога, предлагаемые пищевые добавки - это просто маркетинговая схема от частных продавцов.

"Схема продаж у частных продавцов почти всегда одинаковая. Сначала запугивают зашлакованностью, потом рисуют картину преображения, дальше предлагают курс на три месяца сразу с расчетом по две упаковки в день", - предупредил эксперт.

Чтобы поддерживать организм в тонусе, эксперт в первую очередь советует следить за количеством сна, восполнять белок в приемах пищи, а также следить за витамином D и железом.