Подготовка к крещенским купаниям должна включать в себя регулярные занятия спортом, длительное закаливание и сбалансированную диету на протяжении нескольких месяцев, рассказала РИА Новости ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова.

Крещение Господне в русском православии ежегодно отмечают 19 января.

"Правила подготовки (длительная и регулярная система должна стать образом жизни): начать закаливание, контрастный душ, за несколько месяцев, лучше с лета; регулярно заниматься спортом для повышения выносливости; соблюдать сбалансированную диету для поддержки иммунитета", - сказала Махова.

Сразу после купания врач советует вытереться насухо, надеть сухую одежду и выпить тёплый напиток, это позволит избежать переохлаждения.