Переходный возраст: когда начинается, как проявляется и как помочь ребенку

Переходный возраст — особое и зачастую очень непростое время в жизни человека, которое совпадает с подростковым периодом, он связан с тем, что ребенок постепенно становится взрослым. Как проявляет себя переходный возраст у мальчиков и девочек, до какого момента он длится, полезные советы для родителей - в материале РИА Новости.

Что такое переходный возраст и почему это нормальный этап взросления

За свою жизнь каждый человек переживает несколько крупных возрастных кризисов, непосредственно связанных с теми изменениями, которые происходят по мере взросления. Например, кризис трех лет, когда ребенок впервые пытается сепарироваться от родителей и стать более самостоятельным, или кризис среднего возраста, нередко заставляющий уже взрослого человека переосмыслить свои достижения и весь имеющийся у него жизненный опыт.

Термином "переходный возраст" принято обозначать такой период в жизни человека, когда постепенно происходит его трансформация из ребенка во взрослого. Этот процесс сопровождается целым рядом физиологических и психологических перемен, которые в большинстве случаев даются как самому подростку, так и его окружению не без труда, а порой могут привести и к серьезным проблемам.

В это время в организме подростка происходят существенные изменения. Прежде всего - половое созревание, связанное с активной выработкой половых гормонов. Так как новый гормональный фон еще только формируется и является нестабильным, то и сам подросток, и окружающие его люди замечают не только перемены во внешности, но и изменение характера, поведения ребенка. Например, так называемые эмоциональные качели, когда настроение радикально меняется без видимых на то причин.

Переходный период у разных людей протекает по-разному. Во многом степень проявления его симптомов зависит от характера конкретного подростка, типа его нервной системы, отношений, сложившихся в семье, и так далее. Важно понимать, что это не патология, а естественный биологический и психологический процесс взросления, необходимый для становления зрелой личности.

Когда начинается и сколько длится переходный возраст у мальчиков и девочек

Сроки, на которые приходится переходный возраст у конкретного ребенка, могут варьироваться в зависимости от различных факторов: генетической предрасположенности, состояния здоровья, питания, климатических условий проживания и психоэмоционального окружения.

Средние сроки пубертата по данным ВОЗ и российских исследований

Согласно данным российских медицинских центров, в норме у мальчиков в 95% случаев половое созревание начинается в возрасте от 9 до 14 лет, у девочек - в возрасте от 8 до 13 лет. В среднем принято считать, что с проблемами пубертата дети и их родители сталкиваются в период с 10 до 16-18 лет у девочек и до 19-20 лет у юношей.

Полное завершение физиологических и психологических изменений может продолжаться до 24-26 лет, когда окончательно формируется префронтальная кора головного мозга, отвечающая за самоконтроль и принятие взвешенных решений. Как показывают исследования с помощью МРТ, эта область мозга продолжает развиваться до 30 лет.

Существует и такое понятие, как поздний переходный возраст, когда период взросления затягивается дольше указанного выше срока. Это связано с социальными факторами - длительным обучением, экономической зависимостью от родителей, отсутствием четкого профессионального самоопределения. Начинается он в 17-18 лет и заканчивается в период 21-25 лет.

Раннее и позднее половое созревание: когда стоит обратиться к врачу

У девочек раннее половое созревание диагностируется, если признаки пубертата (увеличение грудных желез, появление волос на лобке) появляются до 8 лет, а у мальчиков (увеличение яичек, полового члена) - до 9 лет. Отсутствие признаков роста груди к 13 годам у девочек и увеличения яичек и полового оволосения к 14 годам у мальчиков считается показанием для консультации детского эндокринолога.

Задержка полового созревания (поздний пубертат) может возникнуть из-за:

индивидуальных особенностей организма;
наследственности;
хронических заболеваний;
неправильного/недостаточного питания;
эндокринных патологий.

Раннее созревание может быть связано с гормональными нарушениями, опухолями гипофиза или надпочечников. Без надлежащего лечения преждевременное половое созревание может привести к сокращению периода роста и низкому конечному росту во взрослом возрасте.

Важно! Если вы заметили у ребенка отклонение от возрастных норм полового созревания , следует обратиться к педиатру или детскому эндокринологу для проведения обследования и при необходимости назначения лечения.

Физиологические изменения в переходном возрасте

И мальчики, и девочки в переходном возрасте сталкиваются с примерно одинаковыми проблемами и сложностями. Например, именно в этот период они начинают обращать внимание на представителей противоположного пола.

Но определенные особенности и характерные гендерные проявления пубертата все же можно выделить.

У мальчиков: рост, ломка голоса, тестостерон и телосложение

У юных представителей мужского пола период переходного возраста связан с увеличением количества тестостерона (мужского полового гормона) в крови. Их голос становится более низким и грубым, из-за увеличения гортани и удлинения голосовых связок, начинают расти волосы на теле и на лице. Еще один признак - стремительный рост: юноши могут вырасти на 10-15 см за год.

У некоторых мальчиков появляется подростковая угревая сыпь и другие проблемы с кожей из-за активной работы сальных желез под действием тестостерона. Также изменяется телосложение по мужскому типу - расширяются плечи, формируется характерная мускулатура.

Вместе с этим меняется поведение и характер мальчика-подростка. Он может стать более агрессивным, вспыльчивым и раздражительным. В своих ровесниках и даже в отце он начинает видеть конкурентов, а значит, появляется необходимость постоянно доказывать свое лидерство.

У девочек: менструация, рост груди, изменения фигуры и кожные реакции

Как правило, период полового созревания у них начинается на пару лет раньше, чем у сверстников мужского пола. Ключевым событием переходного возраста у девочек-подростков зачастую становится начало менструации, которое связано с выработкой половых гормонов. Первые месячные во многих случаях бывают весьма болезненным и вносят в привычную жизнь определенные ограничения, а потому девочке нужно время на то, чтобы привыкнуть к изменениям.

Увеличение грудных желез часто становится первым заметным признаком полового созревания у девочек. В течение пубертата фигура приобретает женственные очертания - округляются бедра, талия становится более выраженной, происходит прибавка в весе. Часто девочки могут чувствовать себя нескладными, слишком худыми или, наоборот, слишком толстыми, замечать другие недостатки.

Также у девочек появляются волосы на теле, в том числе на ногах, в подмышечных впадинах и в области бикини. У некоторых может наблюдаться повышенная жирность кожи головы, акне, которые появляются из-за циклических гормональных колебаний в течение менструального цикла. Нередко девочки начинают страдать от эмоциональной нестабильности, что является нормой пубертата.

Отношения с противоположным полом также начинают волновать девочек-подростков: они склонны быстро влюбляться в объект своих симпатий, страдать от неразделенных чувств.

Психологические особенности подросткового возраста

Изменения в психике подростка не менее значительны, чем физиологические трансформации. Происходящие в организме перемены отнимают много сил, поэтому подростки часто чувствуют себя уставшими, лишенными энергии. Еще одной подростковой проблемой становится самоидентичность и желание как можно скорее оторваться от родительского контроля, начав самостоятельную жизнь.

Сепарация от родителей и поиск автономии

Один из естественных этапов взросления ребенка - сепарация от родителей. Начинается она заменой авторитетов: если раньше, ребенок считался с мнением мамы и папы, теперь он прислушивается только к сверстникам. В итоге, общение с родственниками нередко заканчивается ссорой - подростки уверены, что родители их не понимают и не знают, как правильно поступать в той или иной ситуации.

Отсюда вытекает ярое стремление к независимости, когда подросток начинает самостоятельно принимать решения и поступать так, как считает нужным, наперекор старшим. Девочки в этот период, как и некоторые мальчики, экспериментируют с внешностью - подбирают имидж, который обязательно не понравится родителям, примеряют яркий макияж, необычный цвет волос. Все это происходит из-за желания казаться взрослее своего возраста и почувствовать контроль над своей жизнью, важность своего мнения.

Положение ребенка в период переходного возраста весьма противоречиво: с одной стороны, он уже чувствует себя достаточно взрослым для того, чтобы принимать решения, с другой - еще не достиг того момента, когда может самостоятельно заботиться о себе и полностью распоряжаться своей жизнью. Ему сложно не поддаваться эмоциям и часто они чувствуют вину за то, что нагрубили родителю или ослушались его, совершив ошибку. Поэтому взрослым важно не принимать многие слова взрослеющего ребенка близко к сердцу, а стараться анализировать причину такого поведения.

Формирование идентичности и эксперименты с ролью

“В переходный период происходит самоидентификация своего “я”, которое может отличаться от того, что ждут в семье, это является естественным путем познания самого себя. Этот момент важно прожить всем членам семьи, так как родители словно начинают знакомиться со своим ребенком заново, - говорит психотерапевт Светлана Попова. - Важно помнить, что у детей есть собственные желания, в этот период они делают свои открытия. Часто подобное происходит через поиск авторитетов вне дома, чем радикальнее авторитет, тем сложнее родителям это принять, особенно тем, которые всю жизнь оставались лояльны к собственным папам и мамам”.

В период формирования собственного "я" юный человек задается вопросами: "Кто я?", "Какой я?", "Чем я отличаюсь от других?", "В чем смысл моей жизни?". Самоидентификация и попытки найти свое место в мире проходят через различные эксперименты. Согласно теории психосоциального развития Эрика Эриксона, родителям нужно быть готовыми к постоянной перемене идеалов, компании у подростка, которые могут коснуться его имиджа, поведения и характера - ребенок в этот момент ищет себя и свое комфортное место в социуме, перебирая разные роли.

В этот период есть риск впервые столкнуться с вредными привычками у ребенка, которые он может как считать атрибутами взрослого поведения, так и перенимать из той компании, с которой тесно общается.

Эмоциональные качели и импульсивность: роль префронтальной коры

Частая смена настроения - еще одно проявление переходного возраста. Дети становятся грубыми, агрессивными, вспыльчивыми, их поведение становится вызывающим. Причина - в формировании префронтальной коры головного мозга.

Префронтальная кора - одна из областей головного мозга, которая формируется последней. Именно она отвечает за планирование, контроль импульсов, управление эмоциями, способность предвидеть последствия своих действий и принимать взвешенные решения.

Как показывают российские исследования, в период 13-16 лет в префронтальной коре происходит усложнение связей между нейронами, что говорит о росте соединений с другими зонами мозга. Поэтому подростки медленнее реагируют на стоп-сигналы в поведенческих тестах и хуже контролируют импульсивное поведение. При этом система вознаграждения мозга (связанная с гормоном дофамином) становится особенно чувствительной, что делает подростков более склонными к поиску новых впечатлений и риску.

Раздражительность, неуверенность в себе, резкая реакция на критику и страх осуждения соседствуют с периодами приподнятого настроения и энергичности. Эти эмоциональные качели изматывают как самого подростка, так и его окружение.

Социальные вызовы подросткового возраста

Социальные особенности переходного периода связаны с расширением круга общения за пределами семьи и возрастанием значимости мнения ровесников. Для подростков очень важную роль играет мнение друзей, той компании, с которой они проводят большую часть свободного времени.

Влияние группы и страх быть отвергнутым

Важность мнения сверстников - не каприз, а биологическая необходимость: в этом возрасте мозг подростка готовится к отделению от семьи и учится выживать в социуме.

Именно поэтому давление друзей и товарищей так сильно действует на подростков. Если вся компания курит, пробует алкоголь или нарушает правила, подросток с большой вероятностью присоединится - не потому что ему самому этого хочется, а потому что отказ означает риск быть исключенным из группы. На бессознательном уровне это воспринимается как экзистенциальная угроза.

Чтобы быть спокойнее, родителям следует знать, с кем общается ваш ребенок. Не для контроля, а для понимания, какие ценности и модели поведения он перенимает. И важно понять: бесполезно просто запрещать дружить с "плохой компанией" - нужно помочь подростку развить внутренний стержень и критическое мышление, чтобы он мог сказать "нет", не боясь потерять друзей. Гиперконтроль со стороны родителей также не поможет выработать у ребенка доверие к взрослому и отделить его от друзей. Нужно проявлять свою заботу осторожно и запастись терпением.

Роль соцсетей и онлайн-идентичность

Соцсети для современных подростков - не просто развлечение, а главная площадка для общения и самопрезентации. С помощью них они пробуют разные образы, ищут единомышленников, получают обратную связь о себе.

Проблема в обратной связи, которая измеряется в лайках и комментариях. Мозг подростка устроен так, что каждый лайк активирует систему вознаграждения - выбрасывается дофамин, возникает чувство удовольствия. А отсутствие реакции или негативные комментарии воспринимаются как социальное отвержение. В итоге самооценка начинает зависеть от цифр на экране.

Добавьте к этому, что в соцсетях люди показывают только лучшие моменты своей жизни, используют фильтры и ретушь. Подросток сравнивает свою реальную жизнь с чужой отретушированной картинкой и неизбежно проигрывает в этом сравнении. Отсюда комплексы по поводу внешности, чувство, что "у всех жизнь лучше, чем у меня", тревога и депрессия.

Усугубить ситуацию может кибербуллинг. Травля в интернете больнее, чем в реальной жизни: оскорбления видят сотни людей, они остаются в сети навсегда, а обидчик чувствует себя безнаказанным за экраном. Для подростка с нестабильным эмоциональным фоном негативный комментарий равен жизненной трагедии, который подталкивает на изменения во внешности или желание стать тем, кто запускает цепочку травли и оскорблений в адрес другого пользователя интернета. При этом подросток не может просто уйти - для него выйти из соцсетей означает выпасть из социальной жизни.

Типичные признаки переходного возраста: что в норме, а что — тревожный сигнал

В большинстве случаев во время пубертата родители отмечают лишь внешние изменения в ребенке. Что касается поведенческих коррекций, взрослые запоминают лишь его агрессивные ответы, резкие перепады настроения и небольшую замкнутость, которая происходит по причине необходимости сепарации. Родители могут считать это катастрофой, хотя это нормальные признаки пубертата.

Нормальные проявления: конфликты, замкнутость, эксперименты с внешностью

К нормальным проявлениям переходного возраста относятся:

Периодические споры и конфликты с родителями по поводу правил, режима дня, выбора одежды или друзей.
Подростковая замкнутость и уход в себя - желание проводить больше времени в одиночестве, в своей комнате, меньше делиться переживаниями с родителями.
Перепады настроения, когда радость резко сменяется грустью или раздражением без очевидной причины.
Повышенное внимание к своей внешности, критическая оценка своего тела.
Первая влюбленность и как с ней справляться подростку - нормальный опыт, даже если чувства кажутся родителям наивными.
Эксперименты с внешностью как поиск себя - изменения в стиле одежды, яркий макияж и смена стиля в подростковом возрасте, необычные прически.
Временное снижение успеваемости в школе из-за смещения приоритетов в сторону общения со сверстниками.

Важно понимать, что поведение подростка в переходном возрасте часто кажется взрослым нелогичным. Но ребенок не подвластен себе - все дело в несформировавшемся мозге и формирующемся организме, который требует много ресурсов и адаптирует к дальнейшему взрослению.

"Красные флаги": когда обращаться к психологу или психиатру

Не всегда агрессия и споры с родителями - сигнал о том, что подросток связался с "плохой компанией" и "пойдет по наклонной". Признаками, которые могут свидетельствовать о наличии серьезных проблем, могут быть:

Устойчивые симптомы тревоги и депрессии у подростков - постоянное подавленное настроение, плаксивость, потеря интереса ко всем ранее любимым занятиям в течение двух недель и более.
Изменения сна и аппетита: бессонница или чрезмерная сонливость, полный отказ от еды или переедание, заметная потеря или набор веса.
Самоповреждение и скрытые раны на теле - порезы, ожоги, царапины. Например, если даже в жаркую погоду ребенок носит только вещи с длинными рукавами, не исключено, что он скрывает под ними раны, следы от уколов.
Суицидальные мысли у подростков. Чтобы распознать их, обратите внимание, на прямые или косвенные высказывания ребенка о нежелании жить, бессмысленности существования, прощальные записки, раздача ценных вещей.
Полная изоляция - отсутствие связи с внешним миром. Если ребенок выходит из дома только в школу или по делам, которые нельзя пропустить, а все оставшееся время проводит в своей комнате, за компьютером. Стал замкнутым, скрытным, ничего не рассказывает о своих друзьях и в целом практически не общается с родителями.
Резкое падение успеваемости, прогулы школы без объяснения причин, жалобы учителей на агрессивное поведение или полную апатию.
Признаки употребления психоактивных веществ - затуманенность сознания, бессвязная речь, расфокусированный взгляд.

Если тревожные симптомы сохраняются дольше двух недель, усиливаются или начинают угрожать безопасности подростка или окружающих, необходима консультация специалиста. При этом важно не обвинять и ругать ребенка за "неправильное" поведение, а стараться поговорить с ним нейтрально и сохранять спокойствие.

Как общаться с подростком: практические советы для родителей

Любые попытки родителей как-то повлиять на ребенка в это время или направить его на верный путь часто встречаются “в штыки”. А потому очень важно, чтобы они правильно реагировали на все происходящее.

Правила, свобода и ответственность: как найти баланс

В период переходного возраста подростки зачастую начинают проверять границы дозволенного, в том числе и в отношениях с членами своей семьи. Необходимо пересмотреть уже существующие правила в связи с теми изменениями, которые происходят в жизни ребенка, и установить новые. Например, дать подрастающему чаду больше свободы в разумных пределах, но при этом объяснить, что и ответственность за принятые решения тоже повышается. Как объяснить подростку связь — разрешено вернуться с прогулки чуть позже обычного, но если подросток нарушит оговоренный срок, то последует наказание.

Если установленные правила касаются жизни семьи в целом, то родители также должны неукоснительно им следовать.

Практические рекомендации для работы с правилами:

Формулируйте правила конкретно и понятно.
Обсуждайте правила вместе с подростком, учитывайте его мнение.
Пересматривайте правила по мере взросления ребенка.
Устанавливайте четкие и предсказуемые последствия за нарушение договоренностей.

В переходном возрасте для подростков очень важную роль играет мнение друзей, той компании, с которой они проводят большую часть свободного времени. Поэтому психологи советуют родителям как минимум познакомиться с товарищами своего ребенка, узнать, с какими людьми он проводит свое свободное время.

Активное слушание и избегание обесценивания чувств

Ни в коем случае нельзя обесценивать чувства и переживания подростка (даже если они кажутся глупыми или наивными). Для него они в данный момент играют огромное значение, а подобное пренебрежение со стороны родителей лишь сделает взаимоотношения еще более сложными и напряженными. Несмотря на то, что подросток всеми силами стремится демонстрировать свою независимость от взрослых, на самом деле ласка и забота ему нужны ничуть не меньше (а то и больше), чем прежде.

"Здесь важно именно внимательное слушание, чтобы не пропустить то, что ребенок будет рассказывать о себе. Это поможет установить небольшой мостик друг к другу из которого со временем может получиться крепкий и прочный мост на долгие годы", - отмечает Светлана Попова.

Темы для разговоров с подростком: как начать и о чём говорить

В первую очередь родителям стоит определиться даже не с тем, о чем говорить с повзрослевшим чадом, а как это правильно делать. Не стоит начинать разговор с обвинений и читать мораль. Лучше постараться поговорить по душам, искренне интересуясь его жизнью и теми событиями, которые в ней происходят, спокойно обсудить все волнующие моменты, рассказать о последствиях тех действий и поступков, которые особенно вызывают беспокойство.

Сексуальное созревание, контрацепция и ИППП

Когда в организме подростка начинается нешуточная гормональная буря, очень важно поговорить с ребенком не только о том, что происходит с его телом, но и о том, как этот же период переживают представители противоположного пола, что такое половое созревание.

Сексуальное просвещение и важность открытого диалога - одна из ключевых задач родителей в этот период. Разговор должен включать не только физиологические аспекты, но и эмоциональную сторону: что такое влечение, как отличить влюбленность от симпатии, что значит быть готовым к близким отношениям.

Немаловажно рассказать об опасности венерических заболеваний. ИППП у подростков распространены именно потому, что молодые люди, переживая первый сексуальный опыт, часто не осознают рисков и не используют средства защиты. Также необходимо успокоить подростка, что обращаться за помощью и советом не стыдно. Он должен быть уверен, что родители его не осудят, если у него появятся вопросы на эту тему или возникнут проблемы со здоровьем.

Разговор о контрацепции должен быть максимально конкретным и практическим: какие методы существуют, как они работают, где их можно получить. Не следует ограничиваться запретами - статистика показывает, что такой подход не работает, а лишь оставляет подростков без необходимых знаний.

Как начать этот разговор:

Используйте информационные поводы: фильм, новость, ситуацию знакомых.
Начните с вопроса: "Что ты знаешь о...?".
Сохраняйте спокойный, ненавязчивый тон, избегайте морализаторства. Вместо осуждения наличия у ребенка личных отношений с противоположным полом, поинтересуйтесь, кто его партнер, сколько ему лет и как давно они встречаются.
Подчеркните, что всегда готовы ответить на любые вопросы без осуждения.

Важно избегать осуждения и категоричных, резких запретов - подростки к ним особенно чувствительны и обязательно сделают все наперекор родителям.

Первая влюбленность, дружба, страх будущего и давление в школе

Темы для искреннего разговора с подростком не ограничиваются сексуальным просвещением. Подростку важно обсуждать:

Первую влюбленность. Не обесценивайте чувства фразами вроде "Это не любовь, это просто глупость". Для подростка его переживания абсолютно реальны и значимы. Спросите, что он чувствует, как складываются отношения. Обсудите понятие согласия, границ, уважения в отношениях.
Дружбу и предательство. Отношения со сверстниками в этом возрасте очень интенсивны - любые конфликты с друзьями переживаются болезненно. Помогите подростку проанализировать ситуацию, но не решайте проблему за него и не оставляйте его одного.
Страх будущего и неопределенность. Выбор профессии в подростковом возрасте, давление в школе и успеваемость в подростковом возрасте, воспитательные беседы родителей относительно поступления в вуз создают колоссальный стресс. Объясните, что путь к профессии не обязан быть линейным, что ошибки и смена направления - это нормально, но дисциплина и ответственность всегда важна в этом вопросе.
Буллинг и кибербуллинг. Спросите прямо, сталкивается ли ребенок с травлей, но старайтесь делать это осторожно, без лишней тревоги и злости. Объясните, что это ненормально и требует вмешательства взрослых. Обсудите стратегии защиты личных границ, важность обращения за помощью. Не оставляйте его одного решать такие сложные проблемы.
Стресс и перегрузки. Современные подростки живут в условиях постоянного стресса. Научите ребенка важности полноценного отдыха, умению отказываться от части активностей ради сохранения здоровья.

Откажитесь от сравнения с другими детьми, избыточного желания воспитать самостоятельного ребенка, осуждения мнения подростка и игнорирования его просьб. Родителям важно принять, что их ребенок превращается во взрослого человека, становится самостоятельной единицей со своим характером, образом жизни, принципами и особенностями.